sömn

Jag behöver hjälp igår somnade jag inte förrän vid 4 och även om klockan inte är så mycket så är jag inte tröt och jag har provat allt för att somna , barra ligga still, dricka varm mjölk/thé, lyssna på lugn musik you name it, och jag och säkert många fler behöver hjälp med den lilla sak som kallas sömn så om ni har några tips så tippsa på bara

Mina tips är att stänga av mobilen, tv:n, datorn och liknande. Ha svalt i rummet, och försök att ta djupa andetag, och fokusera endast på andningen i flera minuter.

riktigt lurigt detta ibland. för mig går det aldrig att somna om jag ligger och tänker att jag måste somna.
men lugn musik brukar hjälpa för mig, eller att spela upp en film i mitt huvud. haha då brukar jag somna tillslut.

om du har svårt att somna på riktigt och det är jobbigt, gå till doktorn och om han anser att du har problem får du piller.

Antingen ligger du helt stilla, lyssnar på lugn musik och försöker tänka på ingenting eller så ligger du helt stilla, lyssnar på lugn musik och tänker på allt och ingenting

EmahS själv så har jag inte tillräkligt långt tålamod för att bara andas i flera minuter (jag kan inte somna om det är kol svart)
ellisnoris musik funkar inte för mig inte heller att spella upp en film i huvudet
celina om jag inte får en ordentlig sömn inatt och imorgon natt så kommer jag gå till doktorn direkt

amie ah gör de, annars så borde du ha mer aktiviteter på dagarna. far ut och spring eller något. pröva dygna en natt så kommer du nog sova ganska bra nästa.

Usch jag kan inte heller sovaaaaa nån gång :s