Välkommen till eEn gratis, svensk Harry Potter-community

Sovtips

Användare	Inlägg
Seriously Elev	Har jättesvårt att somna... Ligger i sängen och vrider och drar, men somnar aldrig. Det är dock jätteviktigt att jag somnar bums eftersom att jag måste upp extra tidigt imorgon. Hur gör ni när ni inte kan sova? Har ni några tips ni kan dela med er? Uppskattar all hjälp! Om solen är ett ägg så är månen en grön ost. 9 sep, 2012 23:18
Borttagen	Lyssna på någon lugn musik. Eller typ någon du lyssnade på mycket som barn, som får dig att känna dig trygg. Jag brukar lyssna på Green Day eller Eros Ramasotti eller vadfan han heter. Du kan också gå upp och gå en runda i huset och sen försöka sova igen, det brukar funka för mig. 9 sep, 2012 23:24
Borttagen	Stabilt sidoläge. Försöker att inte tänka pånågot, alternativt fokusera på en ton, alltså hålla en ton konstant i hjärnan (vet inte hur jag skall försklara det), men gör det för att inte börja tänka på massa saker, och inte vända mig eller något. Brukar alltid fungera för mig =) 9 sep, 2012 23:25
Amandan Elev	lyssna på lugn musik, t.ex the xx. Sedan finns det en grej som min kompis brukar göra, hon koncentrerar sig på att andas in med ena näsborren och ut med andra. Självklart går ju inte detta, men man inbillar sig det, och tillslut brukar hon somna. Min tumblr! 9 sep, 2012 23:34
Borttagen	Jag lyssnar på filmmusik, drar täcket över huvudet, och lever i någon av min fantasivärld. Det hjälper oftast när man försöker "skapa" detaljer i världen, då är man så noga med allting att man lätt blir trött och bara somnar utan att märka det ^^ 9 sep, 2012 23:35
Borttagen	Jag skrev följande i Kväll/natt-tråden för några dagar sen, klistrar in det här också: _{Skrivet av Borttagen:} Jag brukar köra detta när jag inte kan sova, det funkar inte alltid men ändå värt att testa: 1. Skriva ner alla ev. jobbiga tankar på ett papper. Jag brukar blunda och bara skriva huller och buller, det går inte ens att läsa efteråt. Det är inte så noga, det viktigaste är att skriva av sig och rensa huvudet. Men det går såklart att vara noggrann också. 2a. Bestäm dig sedan för ett tema, t ex Länder eller Sportgrenar, det kan vara vad som helst. Sedan ska du komma på kanske 1-3 saker i alfabetisk ordning som har med det att göra. T ex Länder: Algeriet, Argentina, Bulgarien, Belgien, Brasilien, Chile, Cypern, Costa Rica, Danmark, Ecuador, Egypten osv. Jag har hittills aldrig nått Ö på något tema innan jag somnat (eller tröttnat och gett upp xD) 2b. Ett alternativ till det ovan är att tänka igenom ett förlopp som man vet fortsättningen på liksom, t ex sångtexter man kan, en känd saga, gångertabellen osv. Om det inte funkar så gå upp och gör något annat. Ska du läsa så gå helst upp ur sängen och sätt dig någon annanstans och läs, själv blir jag annars rätt less på att ligga i sängen och kan behöva en paus från den om jag inte kan sova, då är det skönare att gå och lägga sig sedan igen. 10 sep, 2012 00:16

Forum > Off Topic > Sovtips

Du får inte svara på den här tråden.