Undersökning om sömn!

Hej!

Jag har en fördjupningsuppgift i psykologi om sömn. En del av uppgiften är att göra en undersökning som man sedan ska utgå ifrån. Jag skulle uppskatta det såhääääääääär mycket om ni ville svara på några frågor om er sömn!

Om det är någonting ni inte vill dela med er av till alla kan ni skicka svaren i ett meddelande till mig! Ni kommer såklart att vara helt anonyma i undersökningen!

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar?
- på helger?

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?

Tack så mycket på förhand!

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.

- Det händer nästan aldrig. Mår för dåligt om jag inte sover tillräckligt

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?

- Om jag är väldigt stressad/orolig för något så kan jag har problem med att somna. Men det händer inte så ofta

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?

- 7-10 timmar

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?

- på vardagar?
Lägger mig vid 22-23 och går upp 7-9
- på helger?
Lägger mig någon gång 23-01 och går upp vid 9-10

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?

- Helt klart!

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.
Oftast i så fall typ kramas med pojkvän eller datorn, men det är inte mycket isf!


2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?
Ja, under gymnasiet hade jag stora sömnproblem pga mardrömmar och liknande. Berodde på depression. Har fortfarande problem med att sova lätt och vakna av minsta lilla, men somnar iaf.

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?
7-8

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar? Beror på vad jag ska göra den dagen!
- på helger? 9ish gå upp, 23ish gå till sängs

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?
Jepppp!

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.

SVAR: Brukar aldrig bortprioritera något framför sömn. I så fall vore det om det gick något süüüperbra program på tv.

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?

SVAR: Nej, har aldrig haft porblem med sömnen.

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?

SVAR: 9 eller 10, tror jag.

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?

- på vardagar? SVAR: Lägger mig: Vid 9-10 och ibland senare, försöker lägga mig så tidigt jag kan.
Vaknar vid 7.
- på helger? SVAR: Det kan bli riktigt sent ibland, långt efter 12 ibland.
Vaknar vid 9-10.

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?

SVAR: Ja, det gör jag.

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.
Datorn eller TVn

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?
10 timmar

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar?: kl 20:00 ,kliver upp 6:00
- på helger? kl: 23:00, kliver upp 8:30

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?
Ja, gaanska

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.

- Japp. Böcker, prata med kompisar, sitta vid datorn.

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?

- Uh, njäe... Nä.

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?

- Vardagar: Ungefär sju timmar.
Helger: 9-10 timmar.

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar? Somnar vid 00-01 eheheh, vaknar 06:30
- på helger? Somnar vid 04 eller senare, vaknar 13-14.

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?

- Mjaa. Ibland kan det bli dåligt på vardagarna. Natten till onsdagar brukar jag sova högst fyra timmar eftersom att jag går upp och kollar på Glee som sänds mitt i natten, haha, men annars rätt okej med sömn.

1. Ganska ofta ja. Datorn och xboxet är väldigt övertygande

2. Inte direkt, jag har bara problem med sömnen under enstaka nätter.

3. 6-7 tror jag

4. Jag antar att du menar vakna? Jag stiger inte riktigt upp direkt...
- på vardagar? Vaknar runt 6, går och lägger mig 11
- på helger? Vaknar runt 9, går och lägger mig lite efter tolvslaget.

5. Nej

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.
- Inte så ofta längre, förr kunde det vara allt möjligt. Kolla på någon film, läsa en bok, eller något. Nu är det verkligen sällan, en gång i månaden max.

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?
- Ja, har det fortfarande. Det var ångest som fick mig att få sömnproblem, och massa stress. Nu har jag sömnmedicin.

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?
- 6/7h

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar? runt 22, 23 lägger jag mig, blir jättetrött av all medicin, och vaknar mitt i natten, sen vaknar jag 7 och går upp
- på helger? samma här

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?
- jadå, lite för mycket till och med känns det som

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.

Min bok, min dator.

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?

Jag hade problem med sömn efter en nära person till mig dog.

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?
8-10 timmar.

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar?
- på helger?
Vardagar; 7 - 21:00/22:00

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?
Ja och nej, jag är aldrig direkt helt utvilad, men jag är inte helt trött heller.

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.
På helgerna kan jag ibland t.ex sitta framför datorn halva natten men också några timmar på vardagarna. Ibland då. Och denna termin har jag kunnat plugga i 1 - 3 timmar på nätterna för jag inte har pluggat tidigare.

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?
Ja, en gång hade jag det. Kunde liksom inte sova på flera timmar efter att jag hade gått och lagt mig. Dock vet jag inte riktigt vad det berodde på, men det var ett tag sedan.

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?
På vardagar får jag väl kanske 7 timmars sömn och på helger mellan 8 - 11 kanske?

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar? Kl 22:00 - kl 07:00
- på helger? Väldigt olika. Går och lägger mig i alla fall efter tolv oftast och när jag går upp är helt different. Vissa dagar kanske jag vaknar mellan 8 - 9, och andra 11 - 12.

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?
Sådär På helger får jag ju det då man sover ut länge på morgonen.