Slytherin_Rin:
Personer som forskar om sömnen har finfina tips på vad man kan göra för att sova gott under nätterna. De skriver jag ner här.

Under dagen är det bra om du rör på dig ordentligt. Kanske gillar du att dansa zumba, gå på gym eller simma. Promenader är också superbra. Ta vara på dagsljuset. Se till att inte träna för nära läggdags. (Eller hur var det där, Emmi?) Om du vill träna på kvällen, ska du använda dig av yoga, det är avslappnande.

Se till att rummet är svalt, och sov med strumpor. (Nu i sommar kan du dock undvika strumpor, då det kan bli för varmt.)

Stäng av all elektronik en eller två timmar innan läggdags och varva ner ordentligt. Undvik surf/läsplattan och mobilen så gott det går. Innan läggdags kan du måla i en målarbok för vuxna, eller rita själv. Drick koffeinfritt te med en sked honung.

Ät gärna en banan och drick varm mjölk. Undvik varm choklad, då det innehåller socker.

Ögonbindel och öronproppar är bra knep för att stänga ute ljud och ljus.

Dusch är ett superbra knep! Använd duschtvål och bodylotion med lavendeldoft. Parfymfria sorter funkar också bra. (Använd fruktdofterna på morgonen, då du vill vara pigg!) Skaffa bra sovrutiner. Kliv upp och gå och lägg dig samma tid, kroppen kommer att tacka dig.

När du har tagit på dig pyjamasen och krypit ner under täcket, ska du läsa en stund. Varför inte läsa om Harry Potter-böckerna?! Deckare och kärleksromaner funkar lika bra! Men kom ihåg att läsa en pappersbok. Det blå ljuset från skärmarna lurar hjärnan att det är dag, och då får du svårt att somna.

Använd en timme att förbereda. Under tjugo minuter kan du packa väskan och välja ut kläder du ska ha. Du kan även gör det när du kommer hem från skolan/jobbet. (Gör en lista och kryssa för det du har packat ner.). Tvätta av dig under tjugo minuter. De sista tjugo minuterna läser du en bok.

Om du har legat vaken i sängen, ska du kliva upp och göra något annat en liten stund. (OBS! Använd inte mobilen!) Prova att försöka sova igen.

Hitta en bekväm pyjamas och ligg skönt i sängen.

Ett annat tips är att prata med vänner, familj och läkare för att få mer tips.


Lycka till!

Velma Dinkley, Tillan Sato och Avis Fortunae får dagens kramar!

Underbart kapitel! Oj, oj, oj! Nu blev det spännande när kärringen dök upp. Ja, vi vet ju hur det gick i boken.

Sedan var det överraskande att se Snape vara orolig över Harrys minnen. Undrar hur det ska gå sen. (Tänker på du vet vad! )

Angående det du skrev i spoilern: Du har rätt i att Miriam kanske inte kan dra av poäng. Det stämmer också att hon röt ifrån när det var på väg att bli slagsmål mellan Snape och Sirius.
Jag längtar till nästa kapitel.

Salem, Emmi, mitchan eller themarauder, jag tror inte inlägget passar i detta forum.

Om du ska vara på Liseberg ända tills det stänger, är det bra om du har någon med dig. Man vet aldrig vad en del människor kan hitta på när det är sent på kvällen. Det är tryggt att vara två eller flera, när man går på kvällen.

Bra, Salem! Vi fyller tavlan med positiv energi på en gång!

Underbart kapitel. Du får dock förlåta om jag skriver det, men du har gjort Miriam lite för snäll! Jag tänker på det du skrev i spoilern, att hon inte skulle dra av poäng från någon. Fast det skulle inte skada om hon började sätta ner foten då och då.

Spoiler från "En ensam jul" :



Jag menar inte att Miriam ska klippa till Malfoy, men hon skulle må bra av att markera vad som är okej, och inte okej.

Det är fint att gänget stöttar Ron så gott det går. Vi får snart se hur det går med artikeln och Umbridge!

Spoiler från "Quirrells första år på Hogwarts" och "Vandalen på ridskolan"


Därför tycker jag att Miriam skulle må bra av att ryta ifrån då och då, samt dra av poäng för oacceptabelt beteende!

Har blivit kompis med min skrivare, så jag har skrivit ut bilder för att pynta en av mina anteckningsböcker!

Min lista för positiva saker:

*Jag åt frukost och duschade.

*Jag åt lunch och diskade undan allt.

*Hann med en promenad på 45 minuter och lämnade tillbaka en bok på bibblan.

*Jag läste ett kapitel ur en annan bok från biblioteket. (Jag lånade fyra, och har läst ut två av dem.), innan jag tog en powernap på tjugo minuter. (Tillan Sato vet hur skönt det kan vara.) Efter tuppluren tog jag te, smörgås och ett äpple som mellanmål

* När klockan var 16.00, åt jag en tidigt middag, innan jag diskade undan allt innan mina föräldrar kom.

* Jag var på bio med min pojkvän! (Avis Fortunae vet!)

Bonus: Jag hann programmera så jag kunde se ett program om Notre Dame.

Nu har jag tagit mig i kragen och läst igenom allt. Jag är förvånad över att Miriam inte drog av poäng från Malfoy, med tanke på att han dels är oartig och dessutom svär. Eller så skulle hon ha kunnat ge honom straffkommendering... genom att damma i biblioteket utan magi! Mohahahahaha!

Har jag sagt att jag gillar stunderna Miriam och Snape får tillsammans? Nå, jag tror det tål att upprepas! Jag ÄLSKAR dem!

Tips.

Jag rös när jag försökte föreställa mig vad han måste göra, vilken miljö han varit tvungen att vistas i, för att gå till botten med en sådan sak. Frågan kvarstod dock:
“Vem var det i så fall?”

Jag undrar om ryste inte låter bättre. Lägg gärna till ett ord.

Jag ryste när jag försökte föreställa mig vad han måste göra, vilken miljö han hade varit tvungen att vistas i, för att gå till botten med en sådan sak. Frågan kvarstod dock:
“Vem var det i så fall?”

Nu längtar jag ännu mer på nästa kapitel... och till du-vet-vad!