Tips inför sömnen

_{Skrivet av Lucy och Rose:}
jättebra tips c:

jag brukar göra såhär när jag ska gå och lägga mig:

1. vid klockan nio/kvart över nio stänger jag av datorn eller går ifrån tvn. då går jag in i badrummet.

2. jag går på toaletten, tvättar händerna med tvål.

3. jag borstar mitt hår och sedan flätar det i två flätor.

4. jag borstar tänderna.

5. jag säger godnatt och går ned på mitt rum.

6. jag gör mina femton situps.

7. jag tar nivea creme på märken i ansiktet [fet kräm som hjälper att få bort märken, t.ex finnar/finnärr].

8. jag tar på min handkräm.

9. jag lägger mig i sängen med antingen en bok eller datorn.

10. jag släcker och somnar runt tio/halv elva.

~

TIPS:

tips 1: det är smart att ha en vattenflaska eller ett glas med vatten bredvid sig på nattduksbordet. jag har alltid det eftersom att jag ibland kan vakna mitt i natten, supertörstig, och då kanske det inte är så himla roligt att gå upp i ett mörkt hus/lägenhet och smyga in i köket eller på toaletten och dricka.

tips 2: precis när du släcker läslampan, blunda. det är jobbigt att titta innan man precis ska somna. då förblir allting mörkt och skönt.

tips 3: sov i fläta eller flätor! det är jättebra. jag har inte stora tovor som tar lång tid att reda ut på morgonen. jag sover alltid i fläta eller flätor. senaste gången jag sov med utsläppt hår, var när jag var ungefär 5 eller 6 år gammal! man sliter inte lika mycket på håret

~

förut, innan höstlovet, brukade jag bli väckt runt kvart över sju/tjugo över sju. oftast var jag trött och låg och sträckte mig till tjugofem över/halv åtta. det resulterade till att jag inte kom i tid till skolan och fick bli skjutsad med bil. men efter höstlovet, numera, blir jag väckt fem över sju eller tio över sju. och jag är inte lika trött, eftersom att jag lägger mig vid nio och somnar runt tio. innan höstlovet gick jag och lade mig vid tio och somnade elva/halv tolv.
men eftersom att jag somnar tidigt sover jag bättre. och jag orkar mer och orkar gå upp och inte ligga och sträcka mig så länge!

så tips: lägg dig runt nio/tio [beroende på din ålder] och somna någon timme efter det så sover du bättre och orkar mer!

~
det var allt från mig c:

_{Skrivet av Solkatten:}
Lyssna på musik! Jätteskönt att ligga med slutna ögon och bara slappna av. Man somnar dessutom snabbare. Eller jag gör det i alla fall.

_{Skrivet av TeamEdward:}
Hoppas tipsen funkar