Undersökning om sömn!

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.
Om jag har en rolig chatt på datorn eller ser en bra film på tv:n blir det lätt så att jag bortprioriterar lite sömn.

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?
Inte direkt.

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?
5 till 6 timmar på vardagar, och lite längre på helger.

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar?
- på helger?
Lägger mig mellan 11 och 12 på vardagar. Går upp 5 eller 6.
Helger är helt olika, men det blir ofta att jag lägger mig vid ett eller två, och vaknar runt tio.

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?
Några timmar till i veckan skulle inte skada, men det är inte så att jag störs av det i nuläget.

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.
Väldigt ofta! Är otroligt "duktig" på att prioritera tv och tv-serier framför sömn. Ibland prioriterar jag även träning.

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?
Ja, det har gått i vågor, men har i princip problem ganska ofta. Det beror på psykisk och fysisk ohälsa. (anorexi, depression och reumatism)

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?
Jag sover nog i genomsnitt 5h/natt.

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar?
- på helger?
På vardagar lägger jag mig vid 2-3 på nätterna och går upp vid 6-7. På helgerna är det väldigt olika, men brukar gå och lägga mig vid 23-01 (hahah, tidigare än vardagarna...) & sen kliver jag upp runt 11.

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?
Det duger.

1. På vardagar kan det bli så att jag stresspluggar på kvällen eller läser lite för länge ibland. '-' På helgen så funderar jag ofta på att lägga mig vid elva, men lägger inte ner datorn forräns ett då jag tvingar mig att sova.

2. Jo, alltså. Då och då får jag jättesvårt att sova på natten, men det är pågrund att jag får väldigt ont tack vare en sjukdom jag har. '-' (Tack och lov för att jag har hamnar i.. Eh, puberteten. Mina läkare har länge trott att jag skulle växa ifrån min sjukdom när min kropp förändrades, och jag mår inte kasst lika ofta som innan. Det går frammåt! 8D) Då märker jag hur jäkla viktigt sömn är, när man vaknar klockan halv två och kan inte somna igen förräns vid fyratiden är man inte särskilt glad.

3.På vardagar får jag mellan... 7 - 7 1/2? På helgen drygt... 8 - 10?

4. På vardagar: Jag lägger mig vid tio, men jag somnar inte förräns elvatiden. Jag går då upp 06:36... '-' På helgen så... Ja. Jag somnar vid ungefär ett och vaknar vid nio-elva tiden?

5. Inte på vardagar. Jag hade gärna sovit en timme till.

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.

Nej, om jag är trött går jag och lägger mig. Blir dock itne så fort trött

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?
Nej, bara typ en natt om gången, men inte i period.

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?
7-10 skulle jag tro

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar? : Lägger mig 22-23, vaknar 07
- på helger? -: Lägger mig 23-03, vaknar 9-12

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?
Ja, oftast.

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.
Ohja, hela tiden. Oftast tvserier (på datorn, ibland teven), internet och typ en bra bok.
Sömnångest också. Jag är "rädd" för att sova för att jag vet att jag antingen sover jätteilla eller inte kommer kunna vakna.

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?
Jag har alltid haft problem med att sova, så länge jag kan minnas. Har alltid haft problem med själva insomnandet, med åren har det bara blivit värre. Har en lätt form av insomni. Vissa nätter kan jag ligga klarvaken hela natten, andra somnar jag men sover oroligt eller vaknar hela tiden. Ibland kan jag sova som en stock upp emot 16 timmar, skojar inte, och är intill omöjlig att väcka. Men oftast har jag bara svårt för att somna, tar emellan 30min till 3 timmar.
Vet inte vad det beror på, men när det varit som värst har det berott på stress, depression och andra sjukdomar.

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?
JÄTTEolika. Inatt/imorse fick jag 3½. För några dagar sedan sov jag i 14 timmar. Men ca 6 timmar/natt.

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar?
- på helger?

Eftersom jag är arbetslös så är det jätteolika.
Har jag något att göra så ser det oftast ut såhär
vardagar: lägger mig mellan 23 - 06 och går upp mellan 07 - 12
helger: lägger mig mellan 12 - 07 och går upp mellan 09 - 17 (Dock oftast runt 11-12 det beror på hur fysiskt utmattad jag är av sömnbrist)

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?
Nej, eller, det beror väl på. Har enorma sömnproblem. Antingen sover jag alldeles för lite eller alldeles för mycket. Vad är tillräckligt för mig? Jag vet inte.
Det känns inte som om jag någonsin är riktigt vaken, är liksom en zombie på mina värsta dagar.

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.
Dator, skola osv. Roligare saker än sömn liksom.

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?
Inte direkt.

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?
6-8 typ?

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar? Stänger ner datorn vid typ elva/tolv, går upp allt mellan 7-9 beroende på när jag börjar. Men typ en timme innan jag börjar, om jag pallar.
- på helger? Kan sitta uppe hela nätterna, men brukar oftast stänga ner vid typ tre. Går väl upp vid tolv/ett då oftast.

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?
Lite mer skulle väl inte skada, men det är inte direkt så att jag har några problem.

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.
Ja. mest tv:n eller datorn!

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?
Ja! Har haft problem med sömnen sen jag kanske var 11, fast det har blivit värre med åren. Det går dock lite i vågor. Nu sover jag ganska bra.
Det beror på depression. Har ångest, mycket oro och är stressad. Har alldeles för mycket tankar i huvudet. Plus att jag är väldigt lättväckt.

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?
bra nätter får jag drygt 8-10 timmars sömn dåliga nätter är mellan 2-5 timmar.

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar?
- på helger?
På vardagarna går jag och lägger mig mellan 21.30-23.00 och går upp mellan 04.45-7.45.
På helgerna går jag och lägger mellan 00.00-3.00
och går upp mellan 10-11.30

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?
Det beror lite på, men just nu duger det.

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.

- Händer inte så ofta eftersom jag mår ganska dåligt om jag inte fått sova ordentligt, men när det händer beror det oftast på skolarbeten som måste skrivas klart eller att jag pluggar inför något prov.

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?

- Inte vad jag kan komma på, brukar kunna sova när som helst och var som helst (;

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?

- Under skoldagar 7-9 timmar beroende om jag har sovmorgon eller inte. På lediga dagar ca. 9-10 timmar

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar? Lägger mig: 23-24. Stiger oftast upp: 07:00
- på helger? Lägger mig: 24-03. Stiger upp runt 10-11-12 tiden

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?

- Inte under skoldagar, är alltid jättetrött under lektionerna och somnar nästan på bussen till och från skolan.
Under helgerna får man ju sova ut ordentilgt så där får jag bra med sömn

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.

Ja det brukar jag göra. Prioriterar istället dator och serier
2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?
Ja, nu tillexempel. Jag har jätte svårt att somna och jag är jätte lättväckt

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?
6 timmar i snitt skulle jag tro
4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar?
kring 2-3 på natten kliver upp kring 7.
- på helger?
4-5 kliver upp vid 12-13

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?
Verkligen inte.

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.
Nja, ofta och ofta. Förberedelser inför morgondagen, datorn och läsande brukar ta tid på kvällarna.

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?
Nej, har alltid sovit otroligt bra när jag väl sover. Det senaste hade jag väl en period där jag vaknade upp ibland under natten, kan ha varit i vevan då jag var överstressad men jag vet inte. Det varade inte så länge och jag led inte direkt av det eftersom jag somnade om direkt efter jag vaknat.

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?
6-7 h

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar?
- på helger?
Går och lägger mig försöker jag göra senast 22.30, men alltför ofta somnar jag inte förrän vid 00.00-snåret... :$
Går upp gör jag vid 06.30.
På helgerna går jag och lägger mig vid 00.00-01.00 och går upp när jag vaknar. Runt elvatiden, ungefär.

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?
Njä... jag är ju väldigt ofta trött under skoldagarna, och jag tror att jag har ganska stort sömnbehov. Jag borde nog försöka sova mer men det är inte alltid det lättaste att ordna!