Tips på hur man blir vig?

Stretcha på morgonen och innan du går och lägger dig varje dag^^
Sen kan du försöka ta in stretchen i vardagen. T.ex försök att knyta skorna utan att böja på benen.
Lycka till!

Upptäckte nyss att jag har blivit skitsvag i armarna O_O Jag går i en dansgrupp och då brukar vi ibland göra armhävningar och situps och sånt eller lekar då om man rör sig så måste man göra några armhävningar/situps och nu, har jag inte gjort det på ett tag så nu kan jag knappt göra armhävningar D: Okej, jag kan, men det är jobbigt, det brukade vara lätt som en plätt liksom!

Tack för alla tipsen!
Ska göra mitt bästa för att bli vigare