Undersökning om sömn!

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.
- Ja! Det kan hända. Oftast sätter jag mig vid datorn eller går ut. Brukar också träna.

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?
- Ja. Hade det förra året. Kunde ligga i sängen till 5 & veta att det var 1 timme kvar till skolan. Det var nog för att jag åt väldigt dåligt under den tiden.


3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?
olika. Oftast runt 8-7 timmar. Fast rätt ofta kan det hända 6 timmar.

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar? runt 10-11. Vissa dagar kan jag vara duktig & lägga mig 10 & andra 12. Vaknar 7 varje dag fast somnar oftast om igen och vaknar 15 minuter innan jag ska gå till skolan.
- på helger? På fredag har jag blivit van med skolans rutiner så somnar vid 12 & vaknar oftast 9-10. Annars brukar jag somnar 3 & vaknar 11

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?
- Beror på. Har en hörselnedsättning och dom har kommit fram till att jag har det jobbigare än andra. Jag blir oftast trött efter kommit hem från skolan eller någon jobbig aktivitet. Därför händer det att jag somnar oftast när jag gjort något jobbigt. (kan vara överallt bussar, soffor osv) Annars nej.

Tack så mycket på förhand!

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.
- Haha, ja. Oftast så sitter jag uppe och pluggar eller gör saker vi datorn istället för att sova.

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?
- Har alltid haft det, sen jag var 9 år typ (är 18 nu). Vet inte varför det började, men just nu så känns det som att det beror på stress har svårt att varva ner efter att jag varit i skolan.

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?
Oftast 2-4 timmar.

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar? Lägger mig 2-4 och vaknar 5-6 nästan varje dag.
- på helger? Lite hur som helst på helger ingen riktig rutin.

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?
- Nej inte direkt haha. Men det brukar jag ta igen med att sova 9-10 timmar en gång var tredje vecka ungefär! Och sen så tar jag powernaps mellan/på lektionerna ibland :p

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.
- Ja. Jag älskar att hålla på med sånt jag gillar (vem gör inte det?) men eftersom det är mycket plugg och så, så prioriterar jag plugg på dagarna och sitter uppe alldeles för länge för att göra saker jag tycker är roliga xD

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?
Det händer varje termin. När tentaperioderna börjar.

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?
Föredragsvis 8-11 timmar

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar? Går och lägger mig ca 22-23. Stiger upp ca 8. Förmiddagslektionerna brukar börja kl 10. Har jag eftermiddagslektioner så är det samma tid som på helgerna
- på helger? Går och lägger mig när jag är trött Allt från 22-03. Stiger upp när jag vaknar Allt från 9-13

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?
Jag brukar oftast se till så jag får sova ca 9-10 timmar för jag har märkt att det är då jag mår bäst när jag vaknar. Så om jag kan somna på kvällarna så ställs klockan på 9-10 timmar. Så ja, det gör jag

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.
-Ja, datan och böcker. Men sen när jag väl lyckats slita mig ifrån datorn eller boken så inser jag att jag borde sova istället..

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?
-Jag har väldigt svårt för att somna, tar ca en timma för mig att somna. Jag är mörkrädd och tror på spöken :s

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?
8-7 timmar (vanlig skolvecka)

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar? Mellan 22.30-23.00, går upp kl 7 (på måndagar kl 8 )
- på helger? Det är väldigt olika på helger, men somnar väl runt 2 som vanligast.. Sen vaknar jag vid 11.30-12.00

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?
Nja, inte på skoldagar men på helgen!

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.
Ibland stannar jag uppe och läser, och ibland kollar jag på film.

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?

Har haft svårt att sova i 1-2 år nu Kan bero på att jag ligger och tänker.
3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?
6-7

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar?
- på helger?
vardagar: midnatt-7 på morgonen
helger: midnatt - 8-9
5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?
Nej.

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.

Ja, ofta så läser jag en bra stund innan jag släcker

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?

Det är väl om det har hänt något under dagen, eller om det ska hända något

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?

Mellan sju till tio skulle jag tro...

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar? Jag går och lägger mig mellan 9-10.30 och går upp sju

- på helger? 10-12 och går upp 7-9

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?

Jaaa, det trooor jag nog.

Tusen, tusen tack för alla svar! Jag skulle vilja ger er alla en stor kram! Ni har verkligen varit till stor hjälp! :'

Jag behöver egentligen inga fler svar till undersökningen nu, men om någon vill svara får ni gärna göra det. Kan inte ha för många svar!

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.

-Beror på hur man ser det, har haft sömnproblem i flera år vilket har gjort att jag hellre lägger mig och läser än sover.

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?

-Har det hela tiden och har haft i flera år, anledningen vet jag inte och ingen annan heller eftersom jag är ute, jag får i mig tillräckligt med näring och rör på mig.

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?

-10-5 beror verkligen på.

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar?
- på helger?

Vardagar: 21.00-7.00 men somnar inte förrän 00.00-01.00
Helger:22.00-23.00 ungefär, vaknar sedan 8.30-9.30

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?

-Nej, är oftast trött vilket förorsakar vissa koncentrations problem, men klarar mig ändå bra.

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.
Oj, öh, ja, typ väldigt ofta. Fastnar oftast framför datorn eller tv:n eller någonting sådant.

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?
Har haft väldigt svårt att sova om nätterna det senaste året, antar att det har att göra med att jag mått dåligt & jag tänker så jävla mycket på en massa saker hela tiden, vilket typ gör att jag inte kan sova.

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?
Det är typ väldigt olika, men kanske... 6-7. Den senaste veckan har det väl dock varit typ 4-5 timmar, ehe.

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar? Går och lägger mig runt tolv (men somnar oftast inte förrän vid ett, två, kanske till och med tre på natten), kliver upp halv sju/sju.
- på helger? Det varierar extremt mycket haha. Allt mellan halv ett till typ klockan sex på morgonen...... Brukar vakna någon gång mellan tolv och två på dagen osv...

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?
Hms, näe.

1. Händer det ofta att du prioriterar annat framför sömn? Ge gärna några exempel på vad som gör att du bortprioriterar sömnen.

- Är det någonting som verkligen måste prioriteras före så är mitt svar ja, annars händer det i stort sett aldrig.

2. Har du under någon period haft problem med att sova? Vad berodde det på/vad kunde det ha berott på?

- Jag har haft sömnproblem under hela mitt liv. Vad det beror på har dem ännu inte kommit på.

3. Ungefär hur många timmars sömn får du per natt?

- Oftast trettio minuter till fyra timmar. Det kan hända att det blir upp emot sju timmar ibland, dock händer det väldigt sällan.

4. När går du och lägger dig och vilken tid kliver du upp?
- på vardagar?
- på helger?

- På vardagar brukar det vara mellan tio på kvällen och ett på natten. Jag vaknar kvart över sex.
- På helger är det mellan tolv och tre på natten. Jag går ofta upp mellan nio och tolv på förmiddagen. Kan bli senare vissa gånger.

5. Anser du dig få tillräckligt med sömn?

- Nej.