Skriva av sig-tråden

Fint väder, ledig, börjar jobba på måndag... underbar känsla. Ska bli så härligt att tjäna lite pengar (sommarjobb hos kommunen för gymnasielever).

breath in for 4 seconds
hold your breath for 7 seconds
exhale breath for 8 seconds
repeat once or twice more.

This causes an autonomic nervous system shift from a sympathetic (fight or flight reaction) state to a parasympathetic response.

Use this for panic/anxiety attacks, exams, presentations

Yeah. Tänkte sätta den här till alla er som behöver det!

Känner världens press från alla håll. Känner mig otillräcklig. Jag försöker, men just nu räcker inte det, för jag har verkligen inte orken.
Jag vill bara hem till min lägenhet, ta det lugnt och få slappna av på riktigt.

Då tycker jag att du ska göra det, om du kan.

Min katt ska steriliseras imorgon! Är ju bra på alla sätt men känns jobbigt ändå, för hennes skull lixom D: Att hon kommer få ha tratt osv så länge, och att hon kommer bli trött och allt det där vad de nu kan bli!

Min stackars lilla älskling Längtar tills det är över och såret har läkt då ska hon få springa ute fritt

Ta mig hem till min lägenhet? Just nu är det inte riktigt en möjlighet. Om några veckor kanske.

Försök i alla fall att ta det lungt. Man kan bli riktigt sjuk om man stressar för mycket.

Jag försöker!

Har på riktigt panik över att inte få biljetter till 5SOS och jag vet inte ens om jag får gå än. Ugh. Att köpa konsertbiljetter ger mig ångest.

Om du har en dag då du inte ska göra något speciellt, bara sätt dig ner. Ta några djupa andetag, och försök tänka på något lungt. Börjar man tänka på mycket, på samma gång, och får hjärnan uppe i varv, fokusera på en fyrkant. Om tankarna glider iväg, tänk på den här fyrkanten igen. Man blir lugnare, jag lovar.