rädslor och fobier och hur man kan bli av med dom

ja, det fanns en sån här tråd, men senast någon skrev i den var 2012, så jag tänkte att det inte var värt att dra upp en SÅ gammal tråd...

här är en tråd där man kan skriva sina rädslor/fobier(gärna skriva hur man fick dom) och få tips på hur man blir av med dom!

själv har jag mörkerfobi,jag är verkligen LIVRÄDD för mörker, särskilt mörka skogar, och jag börjar bokstavligen GRÅTA när det är mörkt!
jag fick rädslan någon gång förra hösten och den har bara växt! jag vet inte riktigt när jag fick den, men den är hemsk ! något tips?

Bästa sättet att bli av med fobier är att möta dom. Går inte o bli av med dom annars.

Om det verkligen är en uppriktig fobi och inte bara något man känner obehag inför så kan man vända sig till psykisk vård för att genomgå kognitiv beteendeterapi.