Blivit mindre vigare? O.o

Tjaaaah, det var ju ett tag sedan jag gick till dansen eller ens tränade hemma xD
Har typ märkt att jag blivit mindre vigare, det börjar strecka i benet bara lite över 90 grader upp, hahaha xD

Kan man bli "ovigare"?

Vet ni några övningar man kan göra hemma i så fall för att bli mer vig?

Höhöhö, jag är töntig xD

Ja, det kan man. Jag har kört yogaövningar, stretchövningar och dansat extra mycket den här senvintern och våren vilket också har gett gott resultat. Men bara genom att inte köra med den nya rutinen under 2-4 dagars (som det varit sista veckan pga jobb och slutkörd kropp) tid så känner jag direkt att kroppen blivit stelare och "kall" när jag vilat/"dött" om kvällarna.

Varje morgon när du vaknar kan du enkelt börja med att andas in och sträcka armarna rakt upp om du redan ställt dig upp. Bara det rätar till ryggrad och nacka/hals. Sedan "dippar" du rätt ner för att nå golvet/tårna/hälarna/sätta handflatorna i golvet/lägga armarna runt vaderna (beroende på hur vig du är).

Vi har en PT på gymmet som sätter sig i "90-gradersvinkel" på morgonen och gör "medveten sittning" i sängen det första han gör. Ibland anammar jag det också. Man andas in ett par gånger, flexar fötterna (så att dessa pekar rätt upp mot taket) och böjer sig sedan (med rak rygg - "ryggen först"!!) så att händerna tar sig mot fötterna/över fötterna. Kan vara så att du bara kommer till knäna i början, men med tiden blir ryggen mer böjlig och tar dig längre. ^_^

Bara genom att göra solhälsningen varje morgon ett par gånger och sedan ett par vridövningar så blir det att kroppens muskler syrsätts och vrids så att man blir mer rörlig/vig. Fokusera på olika delar varje dag? Ryggen, skuldran, höfter, armar, ben. Finns hundratals med övningar som är helt fantastiska att göra på morgontimmarna. ♥

Tack för tipsen! Ska verkligen testa!

Här är en annan bra yoga-rutin på morgonen. Den är extra bra eftersom den är illustrerad med kaniner:

Tack Kintsugi, provade just att krama vaderna då jag tycker att ha handflatorna ner i backen är för enkelt och klarade det med
Dock kan det bli bättre, bara träna :3

Lika med att slå pannan i knäskålarna då du ska krama om vaderna gjorde jag med

När man gjort den ett par gånger blir man verkligen glad, man kan inte hjälpa det ju, haha! ^^

Jag gjorde först det på bilden tre gånger, sedan ett par situps, armhävningar, bilden två gånger och sedan fick jag för mig att meditera lite xD
Känner seriöst att jag behöver en dusch nu xD Eeeeeefter att jag har gjort bilden några gånger till, skitkul

Härligt! Låter som att du gjorde en poweryoga-variant! Det är sjukt häftig känsla när man går svettig och slutkörd - men samtidig genomarbetad och avslappnad efter den sortens yogapass. BIG LIKE! ♥


Vildvittra: Härligt! Hahaha akta pannan... eller knän! Eller både och! Jag försöker sträva efter att lägga hela handflator ner bakom hälarna, ibland är det simpelt - ibland tar det sina försök (när man är stel ) Kämpa på!

Kom på att man kan ju stå rakt med benen liksom och försöka måla tånaglarna :3 Höhöhööhöhö ska testa nu Eller sitta rak (som när man ska nå fötterna)

Varför vill du bli mindre vigare...? Blir man inte bara mer vig av stretch och yogaövningar? xD

Det tror jag att jag aldrig sagt ...?