Välkommen till eEn gratis, svensk Harry Potter-community

Sömnproblem

Användare	Inlägg
Petrificus Elev	Om det är fel forum för detta, så kan en snäll prefekt flytta! Jag är vaken till 5-6 på morgonen, regelbundet. Har varit det den senaste veckan. Jag har skit ont i huvudet på dagarna och känner mig allmänt trög.. '' Gå och lägg dig tidigare då '' Det går liksom inte för att jag är inte van vid att gå och lägga mig vid den tiden längre. Jag är också väldigt rädd på att bi-effekterna kan vara permanenta.. snälla hjälp, orkar inte känna mig såhär 2 jan, 2014 20:14
Viscountess Elev	Jag förstår precis hur du menar, själv brukade jag somna tidigast runt 2 halv 3. Det bästa man kan göra är att vara aktiv på dagen och läsa en bok på kvällen, det funkar i vilket fall bäst för mig eftersom jag nu somnar runt 11 2 jan, 2014 20:20
Myling Elev	Petrificus Hur många timmars sömn får du ungefär? De bästa tipset för att vrida tillbaka dygnet är inte att lägga sig tidigare, det är att gå upp en "normal" tid varje dag!! Och till biverkningarna: Sömnbrist han medföra många jobbiga bi-effekter. Jag har haft en sömnstörning sen jag var 11 och måste ta sömnmedicin för att sova som en normal människa. I perioder när jag sover för lite har jag upplevt hallucinationer, huvudvärk och svindelliknande känslor pga att jag fått för mig att allt snurrar så jag ska tappa balansen. Men det försvinner alltid när jag börjat sova ordentligt igen. Har du svårt att vända tillbaka dygnet själv kan du gå till vårdcentralen och få sömnpiller utskrivet. 2 jan, 2014 20:21
Solkatten Elev	Jag har också svårt att somna på nätterna. Somnar alltid runt tre-fyra. Ibland runt fem. Det spelar ingen roll om jag ändå är trött, har gått upp tidigare än vanligt eller går och lägger mig tidigare; jag kan fortfarande inte somna. Oftast beror det på att jag antagligen helt enkelt inte är trött eller på att på nätterna är mitt alltid huvud fullt av tankar... Sedan har jag depression också så när jag väl somnar brukar det ibland dyka upp mardrömmar flera gånger om natten när jag sover så då vaknar jag ju hela tiden. *"If you expect disappointment, then you can never really be disappointed."* 2 jan, 2014 20:27
Petrificus Elev	_{Skrivet av Viscountess:} Jag förstår precis hur du menar, själv brukade jag somna tidigast runt 2 halv 3. Det bästa man kan göra är att vara aktiv på dagen och läsa en bok på kvällen, det funkar i vilket fall bäst för mig eftersom jag nu somnar runt 11 Jag läser också böcker på kvällen, men problemet är ju att jag är världens största bookworm. Läser några kapitel och kan inte sluta sedan _{Skrivet av Myling:} Petrificus Hur många timmars sömn får du ungefär? De bästa tipset för att vrida tillbaka dygnet är inte att lägga sig tidigare, det är att gå upp en "normal" tid varje dag!! Och till biverkningarna: Sömnbrist han medföra många jobbiga bi-effekter. Jag har haft en sömnstörning sen jag var 11 och måste ta sömnmedicin för att sova som en normal människa. I perioder när jag sover för lite har jag upplevt hallucinationer, huvudvärk och svindelliknande känslor pga att jag fått för mig att allt snurrar så jag ska tappa balansen. Men det försvinner alltid när jag börjat sova ordentligt igen. Har du svårt att vända tillbaka dygnet själv kan du gå till vårdcentralen och få sömnpiller utskrivet. Hm. Jag har också fått för mig att allt snurrar, speciellt när jag gäspar. Ska försöka vrida tillbaka dygnet den här veckan och om det går dåligt så får jag ju dra till vårdcentralen. Tack för tipset Får runt.. vi säger att jag vaknar, 10-11, så somnar jag 5, 5-6 timmar? _{Skrivet av Solkatten:} Jag har också svårt att somna på nätterna. Somnar alltid runt tre-fyra. Ibland runt fem. Det spelar ingen roll om jag ändå är trött, har gått upp tidigare än vanligt eller går och lägger mig tidigare; jag kan fortfarande inte somna. Oftast beror det på att jag antagligen helt enkelt inte är trött eller på att på nätterna är mitt alltid huvud fullt av tankar... Sedan har jag depression också så när jag väl somnar brukar det ibland dyka upp mardrömmar flera gånger om natten när jag sover så då vaknar jag ju hela tiden. Får aldrig mardrömmar, eller det får jag väl, men man kommer inte ihåg alla sina drömmar. Hoppas det blir bättre för dig 2 jan, 2014 20:42
EmahS Elev	Jag vet inte om jag har mycket att komma med, för jag är en person som knappt orkar vara uppe efter midnatt. Men jag kan inte sitta vid mobil/dator/tv om jag ska sova. Det triggar kroppen på något sätt. Känner jag att jag behöver sova men inte kan så tar jag en promenad i friska luften (utan musik i öronen!). Och om jag har mycket i huvudet när jag ligger i sängen så fokuserar jag bara på min andning! Räknar (djupa) andetag upp till 10, och tappar man räkningen ska man börja om från 1. 2 jan, 2014 21:18
Ginny00 Elev	Jag har ofta sömnproblem när jag sover borta.. jag är inte så bra på att slappna av. ^^ Har skaffat mina metoder, men jag tar sömntabletter. 2 jan, 2014 21:27
Ithrenniel Elev	Jag har svårt att somna. Kan inte koppla av och får ofta jobbiga tankar och ångest på kvällen. Jag brukar inte somna förrän 3-4, och jag går upp vid 6-7 varje morgon... 14 mar, 2014 18:19

Forum > Off Topic > Sömnproblem

Du får inte svara på den här tråden.