Ont i nacke/axlar/rygg
Forum > Off Topic > Ont i nacke/axlar/rygg
| Användare | Inlägg |
|---|---|
|
themarauder
Lärare 
|
Som rubriken lyder har jag ont i nacken, axlarna och ryggen. Har spelat väldigt mycket cello, och gått runt med min tunga cello på ryggen.. och nu börjar jag verkligen känna av det.
Någon som sitter på bra tips för att bli av med värken? Ska spela på konsert imorgon så jag har inte möjlighet att söka upp någon "hjälp". Får försöka göra det bästa själv! =) - just like themarauder 9 okt, 2013 17:36 |
Borttagen
|
Jag har haft ont i nacken/axlarna och ryggen länge, och då kom mammas kille med några övningar och det hjälpte. Plus lite tigerbalsam, men det mest för att jag är så spänd och lider av spänningshuvudvärk.
Har svårt att förklara övningarna. Men de var ganska "typiska" röra-på-axlarna, sträcka ut armarna osv. Extra mysigt/bra om någon kan offra sig lite och massera! 9 okt, 2013 17:54 |
|
themarauder
Lärare
|
Skrivet av Borttagen: Jag har haft ont i nacken/axlarna och ryggen länge, och då kom mammas kille med några övningar och det hjälpte. Plus lite tigerbalsam, men det mest för att jag är så spänd och lider av spänningshuvudvärk. Har svårt att förklara övningarna. Men de var ganska "typiska" röra-på-axlarna, sträcka ut armarna osv. Extra mysigt/bra om någon kan offra sig lite och massera! Tigerbalsam?? Samma här! Lider också av spänningshuvudvärk, som orsakas för att jag inte vet hur man är avslappnad =( kan inte ens slappna av i armen. Är ständigt spänd, så har massor med spänningar etc som gör extra ont efter att jag har spelat mycket cello.. Usch =( gör ont. =) - just like themarauder 9 okt, 2013 18:02 |
|
Borttagen
|
Skrivet av themarauder: Skrivet av Borttagen: Jag har haft ont i nacken/axlarna och ryggen länge, och då kom mammas kille med några övningar och det hjälpte. Plus lite tigerbalsam, men det mest för att jag är så spänd och lider av spänningshuvudvärk. Har svårt att förklara övningarna. Men de var ganska "typiska" röra-på-axlarna, sträcka ut armarna osv. Extra mysigt/bra om någon kan offra sig lite och massera! Tigerbalsam?? Samma här! Lider också av spänningshuvudvärk, som orsakas för att jag inte vet hur man är avslappnad =( kan inte ens slappna av i armen. Är ständigt spänd, så har massor med spänningar etc som gör extra ont efter att jag har spelat mycket cello.. Usch =( gör ont. Då har vi något gemensamt. Vet inte heller hur man är avslappnad. Så lätt för andra att säga att man ska slappna av, och man försöker, men det blir automatiskt så att man går spänd... ;___; Tigerbalsam ja. http://sv.wikipedia.org/wiki/Tigerbalsam Den är sjukt bra! Tycker jag iaf  9 okt, 2013 18:07 |
|
NEWBORN
Elev 
|
YOGA!
Här är en timmes pass med yoga övningar. Har själv inte sett just detta klipp men tror det är bra. Kanalen har dessutom en massa andra klipp med varierande längd. Sen skulle jag även rekommendera att släcka ner i ditt rum, höja graderna lite och ha en yoga matta eller liknande. ^^   
9 okt, 2013 21:40 |
Du får inte svara på den här tråden.
Mugglarportalen