Hur hanterar ni stress?

Yeah, som rubriken säger. Vad gör ni när ni är i en stressad situation?

Om jag är stressad pga att jag har mycket brukar jag ibland bara sätta mig ner någon minut och andas lugnt samtidigt som jag tänker "här" på inandning och "nu" på utandning. Detta lärde jag mig är bra när vi hade feldenkrais med mina konfirmander.

Jag kan även bli stressad när folk omkring mig bråkar eller är sura på varandra, och då börjar jag instinktivt att städa, har inte kommit på varför än.

Så, hur gör ni helt enkelt?

Haha, det gör jag inte. Gör konstiga små pipljud och hyperventilerar, leder i värsta fall till ångest. Måste lära mig det där, åh.

Det är inte lätt jag blir stressad, men när jag väl blir det så gör jag vad jag ska för att ha mer tid, antagligen.

Om jag är stressad när det t.ex. gäller skolan brukar jag oftast skita i det, hehe. Men när jag t.ex. har haft idrott och har jätte bråttom till bussen så kan jag göra allting hur fort som helst typ. Asså, det beror ju på vad det gäller.

Jag är extremt stresskänslig... Om jag har mycket som ska göras så blir det (för det mesta) så att jag inte gör något alls. Eller så gör jag något helt annat än det jag borde. Och jag får ångest av för mycket stress/press också.

Hört uttrycket ''falla ihop skakande i en liten hög''? Ja, det är jag det.

Men ja, har ju lugnande piller. Men jag kan bli rätt trött av dem. Så även om jag inte känner mig stressad längre så kan jag ändå inte göra det som jag borde.

Det beror förstås helt bero på vad det är för sorts stress och vad det är kopplat till, men jag försöker väl oftast hantera det genom att andas djupare, och om det inte är akut stress (t.ex. om jag är stressad med skolarbete som aldrig verkar ta slut), så brukar jag - efter att jag brutit ihop (eftersom jag ofta gör det i sådana situationer) - sätta mig ned och försöka att bryta ned det jag ska göra i mindre delar så att det inte känns så stort och omöjligt.

Iband kan jag även skriva ned små lugnande meddelande till mig själv, med uppmuntringar och idéer på hur jag ska tänka när jag blir stressad.

När man är riktigt stressad och bara bryter ihop gång på gång är det nog dock bäst att "gå iväg" och göra något helt annat, så att man kan få lite distans till "problemet" (vad det nu är man blir stressad av).