Uh,panikångest eller vadå?
Forum > Off Topic > Uh,panikångest eller vadå?
| Användare | Inlägg |
|---|---|
|
LilyLunaPotter
Elev 
|
Alltså, tänkte bara om ni kunde hjälpa mig lite här..
Så fort jag blir stressad/oroad, eller är i en situation med mycket känslor (inte bra känslor då) känns det som att någonting pressar mot min bröstkorg och jag känner att jag inte kan andas och blir helt kallsvettig. Känner sjuk ångest och känns som att jag är instängd i en liten låda när det där händer. Sen... går det över. VAD ÄR DET HÄR,NÅGON?!  
3 jul, 2012 01:42 |
Borttagen
|
 Blanche Venus. Nej men den känslan känner jag igen :c 3 jul, 2012 01:57 |
|
Borttagen
|
Ja, det är panikångest. Blir du yr?
3 jul, 2012 02:05 |
|
Borttagen
|
Usch. Sånt där är läskigt. Men tänk på att varva ner när det väl kommer och att det inte är något farligt. Öppna fönstret, sätt dig ner och ta djupa andetag med näsan.
3 jul, 2012 03:36 |
|
LilyLunaPotter
Elev
|
Skrivet av Borttagen: Blanche Venus. Nej men den känslan känner jag igen :c And you, Mel, are as mad as a hatter. :c Skrivet av Borttagen: Ja, det är panikångest. Blir du yr? Ja. Typ. Fast jag trodde att det bara var pågrund av att jag får svårt att andas... Fast, om jag nu har panikångest, så tror jag inte att den är svår, isåfall ''lätt'' panik ångest, för den går över så snabbt, och jag blir inte typ spy-och svimfärdig som vissa blir... Skrivet av Borttagen: Usch. Sånt där är läskigt. Men tänk på att varva ner när det väl kommer och att det inte är något farligt. Öppna fönstret, sätt dig ner och ta djupa andetag med näsan. Ska försöka. Tack för att ni bryr er om att svara,guys
3 jul, 2012 15:38 |
|
adwantic
Elev 
|
Skrivet av LilyLunaPotter: Alltså, tänkte bara om ni kunde hjälpa mig lite här.. Så fort jag blir stressad/oroad, eller är i en situation med mycket känslor (inte bra känslor då) känns det som att någonting pressar mot min bröstkorg och jag känner att jag inte kan andas och blir helt kallsvettig. Känner sjuk ångest och känns som att jag är instängd i en liten låda när det där händer. Sen... går det över. VAD ÄR DET HÄR,NÅGON?! Det kallas panikångest. Om du tänker på första gången du fick det så kommer du inse att det antagligen var i en situation då du var mycket stressad. Därefter så gjorde du en koppling till mellan stress och ångesten som du upplevde (klassiskbetingning om man ska använda psykologspråk) och det är därför som detta händer dig just nu. Det bästa du kan göra för att inte få det att "sprida" sig - det vill säga att flera saker kopplas till ångesten du upplever - är att börja jobba med den så fort som möjligt. Ett förslag är att du utsätter dig själv för situationer som påbörjar attacken för att inse att det inte är så faligt. Detta kan du göra genom att andas väldigt fort (hyperventilera) vilket orsakar samma syndrom som när man får panikångest. Om du utsätter dig själv för detta några gånger och sedan får dig själv att första att det inte är någonting farlig så kan du eventuellt bli av med det. Denna sorts behandling kallas kognitiv bettendeterapi och du kan själv kolla upp det om du vill. en annan behandling är SOL behandling vilket står för Stop Observe Letgo väldigt enkel men effektiv behandling. Varje gång panikångesten framtäder ska du helt enkelt Stanna upp, sedan tänka på vad du känner och inse att det inte är något farligt och sist men inte minst släppa det hela. sen finns såklart även alternativet att gå till en psykolog - personligen skulle jag föreslå en psykolog som är inriktad i den kognitiva skolan, men även den psykodynamiska kan funka dock så tar det längre tid än den kognitiva! Jag tänker åter igen ta och uppmana dig till att ta tag i detta fort om det är mycket allvarligt! Panikångest kan utvecklas till mer ganska fort (t.ex. fobier) hoppas det hjälpte! Draco Dormiens Nunquam Titillandus 3 jul, 2012 15:53 |
|
LilyLunaPotter
Elev
|
Skrivet av adwantic: Skrivet av LilyLunaPotter: Alltså, tänkte bara om ni kunde hjälpa mig lite här.. Så fort jag blir stressad/oroad, eller är i en situation med mycket känslor (inte bra känslor då) känns det som att någonting pressar mot min bröstkorg och jag känner att jag inte kan andas och blir helt kallsvettig. Känner sjuk ångest och känns som att jag är instängd i en liten låda när det där händer. Sen... går det över. VAD ÄR DET HÄR,NÅGON?! Det kallas panikångest. Om du tänker på första gången du fick det så kommer du inse att det antagligen var i en situation då du var mycket stressad. Därefter så gjorde du en koppling till mellan stress och ångesten som du upplevde (klassiskbetingning om man ska använda psykologspråk) och det är därför som detta händer dig just nu. Det bästa du kan göra för att inte få det att "sprida" sig - det vill säga att flera saker kopplas till ångesten du upplever - är att börja jobba med den så fort som möjligt. Ett förslag är att du utsätter dig själv för situationer som påbörjar attacken för att inse att det inte är så faligt. Detta kan du göra genom att andas väldigt fort (hyperventilera) vilket orsakar samma syndrom som när man får panikångest. Om du utsätter dig själv för detta några gånger och sedan får dig själv att första att det inte är någonting farlig så kan du eventuellt bli av med det. Denna sorts behandling kallas kognitiv bettendeterapi och du kan själv kolla upp det om du vill. en annan behandling är SOL behandling vilket står för Stop Observe Letgo väldigt enkel men effektiv behandling. Varje gång panikångesten framtäder ska du helt enkelt Stanna upp, sedan tänka på vad du känner och inse att det inte är något farligt och sist men inte minst släppa det hela. sen finns såklart även alternativet att gå till en psykolog - personligen skulle jag föreslå en psykolog som är inriktad i den kognitiva skolan, men även den psykodynamiska kan funka dock så tar det längre tid än den kognitiva! Jag tänker åter igen ta och uppmana dig till att ta tag i detta fort om det är mycket allvarligt! Panikångest kan utvecklas till mer ganska fort (t.ex. fobier) hoppas det hjälpte! Tack så sjukt mycket! Ska testa det där... Men inte pyskolog-grejen...Hatar hjärnskrynklare. DET är INGET PERSONLIGT MOT DOM,men...dom är obehagliga,lol. Men TACK!
3 jul, 2012 16:02 |
|
adwantic
Elev
|
Skrivet av LilyLunaPotter: Tack så sjukt mycket! Ska testa det där... Men inte pyskolog-grejen...Hatar hjärnskrynklare. DET är INGET PERSONLIGT MOT DOM,men...dom är obehagliga,lol. Men TACK! haha XD jag kan förstå dig ^^ skulle personligen inte heller vilja gå till en psykolog, har otroligt svårt för att öppna mig  det bra med den kognitiva är att de kollar på här och nu och det är så enkla behandlingar som SOL mm. Det du kan göra om de två exemplen på behandlingar jag drog inte funkar för dig att du helt enkelt söker på panikångest behandling så kanske du hittar någon mer - dem två jag drog var dessvärre de enda min psykologilärare lärde mig ^^jag önskar dig lycka till!  Draco Dormiens Nunquam Titillandus 3 jul, 2012 16:06 |
|
LilyLunaPotter
Elev
|
Ska testa dom
Absolut! tack!
3 jul, 2012 16:11 |
Du får inte svara på den här tråden.
Mugglarportalen